ADHD-arki haltuun

Verkkokurssi

✨ ADHD-arki haltuun – käytännön työkaluja ja tukea arkeen.

Tämä verkkokurssi tarjoaa käytännön työkaluja arjen sujuvuuden ja jaksamisen tueksi. Kurssi sopii erityisesti itsenäisesti suoriutuville aikuisille, jotka haluavat oppia uusia toimintamalleja, vahvistaa toiminnanohjaustaitoja ja hyödyntää omia vahvuuksiaan arjessa.

Kurssi antaa konkreettisia keinoja arjen haasteiden hallintaan ja toimii myös tukena neuropsykiatrisen valmennuksen rinnalla, hyödyllinen esimerkiksi juuri diagnoosin saaneille.

Kurssi sisältää käytännön harjoituksia ja vinkkejä, joiden avulla voit itse löytää toimivia ratkaisuja arkeen, kehittää rutiineja, aikataulutusta ja omatoimisuutta sekä vahvistaa voimavarojasi arjessa. 

Elämä ADHD:n kanssa voi olla täynnä kesken jääneitä tehtäviä, hallitsematonta ajankäyttöä ja jatkuvaa kuormitusta. Tämä verkkokurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat selkeyttää päivittäistä elämääsi – lempeästi ja omaan tahtiin. 

Kurssin avulla opit mm.
✅ hallitsemaan aikaa ja energiaa arjessa
✅ selkeyttämään arjen rutiineja
✅ tunnistamaan omia vahvuuksia ja voimavarojasi, sekä hyödyntämään niitä paremmin
✅ rakentamaan arjesta tasapainoisemman ja hallittavamman

Kurssi etenee pienin, konkreettisin askelin – ei vaatimuksia, ei täydellisyyttä, vain realistisia tapoja saada arki toimimaan paremmin.

Mentoryn ADHD-arki haltuun -verkkokurssi yhdistää käytännön vinkit, arjen organisoinnin ja lempeän itseymmärryksen.
Aloita kurssi ja ota ohjat arjestasi – omaan tahtiin, askel kerrallaan.

KENELLE

Verkkokurssi sopii?

• Sinulle, jolla on diagnosoitu ADHD tai epäilet sitä
• Et vielä ole löytänyt keinoja tukea itseäsi arjessa
• Haluat konkreettisia työkaluja arjen jäsentämiseen ja palautumiseen
• Koet, että arjen hallinta, rutiinit sekä tehtävien aloittaminen ja/tai loppuun saattaminen ovat haastavia 

👉 Lähde mukaan ja ota ensimmäinen askel kohti hallittavampaa arkea.
Siirry kurssille »